懷孕以來的這三個月，我發現我的情緒很容易起起伏伏耶！
也有可能是本來就很愛哭的關係吧><"
這三個月實在新聞上出現很多很令人難過的事件咩...
空難、越獄事件...等等，是不是讓人很好哭！！！
但是我自己知道不能一直讓心情處於down的狀態，
所以我開始去找一些好笑的節目，甚至我還會看卡通哩！！
因為我不是一個很勤勞的媽媽，不太上網找一堆資料，
完全是做自己，所以很多時候一些小地方都還是生過小孩的朋友告訴我的！
像是不能搬重物這件事，話說我還呆呆的把我貓兒子的貓砂搬去陽台放哩。
應該至少有10公斤以上吧！也是最近一直被念說不行我才開始注意的！
哈哈~~好像有點太粗枝大葉了！
我有整理一些孕期要避免的事，除了提醒我自己之外，也分享給你們！
1.情緒控制，周圍的人也很重要，特別是爸爸
基本上跟我相處時間最長的就是W了，所以這段時間我發現我特別依賴他，
雖然這三個月我們還是有吵架的時候，這時就覺得他怎麼可以讓我心情不好，
不過我自己還是會想，我也不該讓他心情不好，
畢竟孕婦雖然很大，但他也不是活該的！
別忘了我們在學習怎麼當媽媽，他也在學習怎麼當爸爸！
2.跟鞋不要超過5公分，盡量平底走天下吧！
我想除了工作需要之外，應該每個人都可以穿平底鞋過完這幾個月吧！
像我自己平常就沒有穿高跟鞋的習慣，但是會穿增高鞋！
這就還好，因為底夠穩，但是如果是跟鞋，如果不小心扭到腳，
不能吃藥，也不能敷藥，那該怎麼辦呢？
所以為了自己的安全跟寶寶的健康著想，忍一下幾個月是大家都可以做到的吧！
3.不提重物、不做粗重家事
這就是我剛剛說到我被唸的地方 ><"
因為提重物容易腹部用力，很容易造成流產，真的很可怕！
我現在都不敢了！重的東西都放在警衛室，等W放假時再去領！
家事的部分我偶爾還是會做耶，這應該要看每個人家裡情況，
像我們是住一間小套房，能做的家事就是洗衣服、曬衣服、洗廁所、拖地..小事，
雖然W都叫我當貴婦不用幫忙，但有時看到髒了亂了、衣服多了還是會動手用，
畢竟這不算是粗活吧？如果都不動，我怕我太難生哪 ！哈哈~
4.不能養貓咪了嗎?
錯錯錯！！！這是一個大大錯誤的想法！！！
沒有因為懷孕就必須把家中原來的夥伴遺棄的說法喔！
我加入的貓咪社團，常常都有人在說，因為懷孕，所以貓咪要送認養。
我真的覺得太荒謬了！也讓我很生氣！
有人會說『貓毛會讓小孩過敏』，『貓咪會造成勾蟲感染，生出畸形兒』
首先我們先說過敏這件事，生活中有太多會引起過敏的原因，
芬蘭科學家以都市和鄉下小孩做樣本，發現都市小孩過敏比例遠較鄉下小孩為高，
因為鄉下的自然環境豐富，生活在大自然的小孩身體中細菌遠比都市小孩多樣，
免疫能力也比都市小孩高。
還有另一個研究以實驗鼠做測試，長期提供混和狗身上灰塵的水和食物，
有接觸灰塵的老鼠對過敏原的免疫能力遠比沒接觸過的老鼠為高。
而近期小兒期刊和醫學研究也證實嬰幼兒多接觸貓狗，反而能增強免疫能力！
人在6歲以前免疫能力還未發展健全，多接觸不同的細菌、病源體，反而能增近免疫系統發展，
所以如果我們越是保護，未來過敏的機率反而越大。
就是這樣以前才會流行一句話：辣撒呷，辣撒大！
再來是關於會生出畸形兒或流產這件事，
其實不是貓咪本身會影響你，而是他的糞便，
所以懷孕這三個月以來，一直都是W在清我貓兒子的大便，
這種小事完全是可以有辦法解決的！
不要再說因為懷孕，而不能養寵物了！
這些是目前我最常遇到跟聽別人說的事，如果媽咪們有其他要注意的事情，
可以留言給我參考一下 ^_^
關於吃的方面，目前的我其實什麼都吃，哈哈
除了炸的不碰，會想吐的不碰，搖搖杯偶爾還是會喝一下！
到現在三個月，大概喝過2杯，真的是偶爾啦><"
然後因為W每天下班回來都會問我要吃什麼，如果我真的餓，
他就會買東西給我吃，但都是小東西，
例如永和豆漿的蛋餅之類的，
如果我不餓，他就會削水果給我吃，
我覺得宵夜真的能免就免，真的餓了就吃水果，當然我也會努力做到的！！
然後每個人都叫我要多吃牛肉，所以有時候自己出去買東西吃，
就會看看有沒有牛肉的飯或麵，多補充一點鐵囉 ^_^
最後是跟大家分享我自己目前為止在喝的保養品，我覺得真的很重要耶！
畢竟現在一天我吃的水果營養，跟10年前比起來，還是差太多了！
所以我會既從食物中攝取營養，也會喝一些保養品補充。
記得不是叫大家光喝保養品就好，不吃水果或新鮮食物，這是本末倒置了喔！！
每天早上我的飲料，哈哈哈
『孕婦維他命』：前三個月最重要補充葉酸，他可以幫助寶寶在母體的發育，
還可以增強寶寶神經系統的發育，減少唇裂胎兒的出生率。
這裡面還有剛剛說到的鐵的成分，如果怕牛肉吃到吐的話，適量的補充這個也很好！
『維生素C、複方B群』：除了在新鮮蔬果中攝取外，因為我是外食族，
再加上剛剛說的，現在食物中的營養已經遠不如以前了，會因為各種原因而損耗掉營養，
而我們又不可能餐餐吃生菜沙拉，所以我會補充維生素，讓自己營養更充足。
如果孕期中不小心感冒了，像我一樣><"，可以補充維生素C ，對減緩感冒症狀滿有效果的。
有人說喝檸檬水，也是一樣的道理喔！
因為我前期有孕吐，所以補充複方B群也很重要，孕期需要的血液量大，B12可以預防貧血，
而B6可以減緩我孕吐不舒服的感覺喔！
『魚油』：以前的我對魚油有種恐懼感，因為那腥味真的很噁心，
不過因為之前會經痛的關係，我吃了這個魚油之後，覺得有差耶，
這個味道有點檸檬味，我覺得我可以接受，所以在懷孕前就一直有在吃了！而現在更需要他！！
因為裡面含有DHA，是腦部跟視網膜發育的主原料，人的腦部發育主要是在胎兒到4歲以前，
這時適量的補充可以提生腦力跟視力的發展，而EPA的成份可以預防心臟病，
像我自己是每天吃3~4顆，這可以讓寶寶腦部發育跟出生時重量較好！
但魚油比較特別的是，在孕期36周左右就不要再吃囉，
因為EPA有抗凝血劑的效果，後期如果繼續使用，怕在生產時會血崩呦！這個大家要注意一下！！
『益生菌』：這也是我一直都有在吃的，因為本人雖然沒有便秘，但從小腸胃就非常不好，
所以我會補充益生菌來讓我腸子裡面好菌多一點，而且上網查了一下，有人說寶寶皮膚會變好耶，
也不知道真的假的，可能要生出來才知道！哈
『蝦紅素』：因為媽咪我的眼睛不好，所以希望我寶寶視力可以跟W一樣棒，
所以也是持續吃這個我孕前就有在吃的，有些人會說不能吃蝦，但還好他不是蝦萃取的，是紅藻精華，
不過因為他是天然的抗氧化劑，可能會影響賀爾蒙，所以如果不是跟我一樣孕前就有在使用的話，
這個就不建議吃喔！
這些是我每天起床會補充的東西，感覺很多，其實還好啦！
就是一杯飲料跟幾顆錠而已，這跟我之前看過朋友懷孕時大概吃了有20顆藥丸好太多了 = =:
下次跟大家分享我每天晚餐後補充的東西，真的覺得當飲料這樣慢慢喝，也是跟貴婦一樣呀~~~~
哈哈哈~~~~記得要保持心情愉快！不要暴飲暴食，想說生完再減，這真的會很悲劇呀！！！！
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